JAKARTA - Air lemon telah lama menjadi tren minuman favorit banyak orang karena kesegarannya. Minuman ini kerap dijadikan kebiasaan di pagi hari. 

Lalu, apa saja efek positif yang bisa didapatkan dari minum air lemon setiap pagi?

Menurut Dokter Gizi Emily Tills dari New York, Amerika Serikat (AS), air lemon merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. 

"Air lemon utamanya dapat meningkatkan kekebalan tubuh secara menyeluruh, terutama saat memasuki musim sakit," ujar Tills, mengutip New York Post.

Tills juga menambahkan bahwa lemon dapat memperkaya air dengan mikromineral, yang pada gilirannya dapat meningkatkan status hidrasi tubuh. 

"Air lemon bagus untuk meningkatkan hidrasi tubuh yang cukup," tambah Tills.

Popularitas air lemon sendiri didorong oleh banyak influencer kesehatan di media sosial. Minuman ini diklaim memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. 

Berikut adalah lima efek positif minum air lemon setiap pagi:

1. Pencernaan Lancar
Senyawa D-limonene dalam lemon dapat membantu menetralisir asam lambung serta mendukung sistem pencernaan. Selain itu, mengutip The Healthy, pektin dalam lemon juga dapat bertindak sebagai serat alami yang baik untuk menjaga kesehatan usus.

2. Tubuh Terhidrasi
Kebiasaan minum air lemon setiap hari adalah cara mudah untuk mengawali hari yang baik. Dehidrasi bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti kelelahan, sakit kepala, dan kulit kering. Air lemon membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

3. Mencegah Batu Ginjal
Menukil laman Cleveland Clinic, asam sitrat dalam lemon dapat menghalangi pembentukan batu ginjal. National Kidney Foundation AS menyarankan untuk minum campuran perasan lemon dengan air untuk mencegah batu ginjal.

4. Kekebalan Tubuh Meningkat
Mengutip Healthline, lemon sendiri dikenal kaya akan vitamin C. Senyawa antioksidan ini melindungi tubuh dari ancaman berbagai penyakit, sehingga dapat meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan.

5. Bantu Turunkan Berat Badan
Minum air lemon dapat meningkatkan asupan cairan harian, yang direkomendasikan bagi siapa pun yang ingin menurunkan berat badan. Namun demikian, manfaat ini belum memiliki bukti ilmiah yang cukup. Diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikannya.

BERITA LAINNYA
Suzuki New Carry Kuasai Penjualan Suzuki, Capai 55,47% di Mei 2025 Belanja Negara di Riau Capai Rp11,26 T per Mei 2025, Transfer ke Daerah Tumbuh Positif Gubri Abdul Wahid dan Komisi V DPR RI Tinjau Tol Pekanbaru-Dumai, Fokus Percepatan Infrastruktur		Dibanderol Rp1,728 Miliar, BMW All New X3, Desain Lebih Gagah, Penuh Gaya dan Elegan Wawako Pekanbaru Ingatkan SPMB 2025 Wajib Bebas Pungli dan Murid Titipan Pelajar SMP Tewas Tertembak di Pekanbaru, DPRD Minta Pelaku Dihukum Seadil-adilnya